Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन बी12 से भरपूर इन पत्तियों को रोजाना करें सेवन, नहीं होगा शरीर में कहीं भी दर्द

शरीर के लिए विटामिन बी-12 क्यों जरूरी है?

विटामिन बी-12 हर इंसान के लिए इसलिए जरूरी होता है क्योंकि इसकी मदद से न्यूरो प्रॉब्लम्स नहीं होती है. बी-12 से हड्डियों और मांसपेशियों को भी ताकत मिलती है. विटामिन बी-12 की मदद से काम करने में फोकस और मेमोरी लॉस की समस्या नहीं होती है. विटामिन बी-12 की कमी होने से एनीमिया हो सकता है. इसकी कमी हमारे शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है.

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हड्डियों के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी-12?

विटामिन बी-12 की मदद से हड्डियों की बोन डेंसिटी बढ़ती है. हड्डियों के विकास में और उसके कार्य करने के लिए 4 न्यूट्रिएंट्स की आवश्यकता होती है. विटामिन बी-12, विटामिन-डी, फोलेट और कैल्शियम. अगर इनमें से किसी एक की भी कमी होती है तो दूसरे विटामिनों की कमी भी होने लग जाती है. विटामिन बी-12 की कमी से हड्डियां पतली और भुरभुरी होने लगती हैं.

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मोरिंगा के पत्ते खाने के फायदे

बाबा रामदेव ने हाल ही में अपने एक वीडियो में बताया है कि आयुर्वेद में मोरिंगा के पत्तों को विटामिन बी-12 का सोर्स माना जाता है. इतना ही नहीं, इस विटामिन की मदद से ओवरऑल हेल्थ भी सुधरती है. मोरिंगा सहजन के पत्ते को कहा जाता है. इसमें विटामिन बी-12 के अलावा, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन C, विटामिन A और पोटेशियम भी होता हैं.

मोरिंगा के पत्ते कैसे पूरी करते हैं विटामिन बी-12 की कमी?

सहजन के पत्ते खाने से हड्डियों में कैल्शियम बूस्ट अप होता है. मोरिंगा खाने से जोड़ों में दर्द की समस्या नहीं होती है. 100 ग्राम सहजन के पत्ते रोज खाने से शरीर को 400 ग्राम विटामिन बी-12 मिलता है. इन पत्तों में दूध से ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है.

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Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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विटामिन बी-12 से भरपूर इन पत्तियों को रोजाना करें सेवन, नहीं होगा शरीर में कहीं भी दर्द

शरीर के लिए विटामिन बी-12 क्यों जरूरी है?

हड्डियों के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी-12?

मोरिंगा के पत्ते खाने के फायदे

मोरिंगा के पत्ते कैसे पूरी करते हैं विटामिन बी-12 की कमी?

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