Thursday, 24 September, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Fitness Trends 2024: हेल्दी बॉडी के लिए ये 7 फिटनेस ट्रेंड वायरल, आजमाकर देखें

Year Ender 2024: साल 2024 फिटनेस के प्रति समर्पित साल रहा है। इस साल सोशल मीडिया से लेकर लोगों के बीच में कई फिटनेस ट्रेंड्स चर्चा में रहे हैं। इनमें वजन कम करने, हेल्दी रहने और वर्कआउट जैसी चीजें शामिल थीं। आइए जानते हैं लोगों ने क्या-क्या फॉलो किया।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 30, 2024 09:46

---विज्ञापन---

Year Ender 2024: स्वस्थ रहने के प्रति लोगों की धारणा में काफी बदलाव देखा गया है। साल 2024 लोगों के बीच सेहत के प्रति उजागर वर्ष रहा है। इस साल समय-समय पर सोशल मीडिया पर कुछ ट्रेंड काफी वायरल हो रहे हैं, जो हेल्दी बॉडी के लिए अपनाए गए थे। इनमें डाइट, एक्सरसाइज, फिटनेस ट्रेंड और कई चीजें शामिल हैं। नया साल शुरू होने में सिर्फ 2 दिन बाकी हैं। ऐसे में आपको नए साल की शुरुआत सेहतमंद तरीके से करनी चाहिए, जिसमें पिछले साल के ये ट्रेंड्स आपकी सहायता कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन फिटनेस ट्रेंड्स के बारे में।

चर्चाओं में रहे ये फिटनेस ट्रेंड्स

1. 10,000 स्टेप्स

---विज्ञापन---

इस साल 10 हजार कदम चलकर फिट रहने और वजन कम करने वाले रूल की खूब चर्चा हुई है। 10 थाउजंड स्टेप्स फिटनेस रूल स्लिम होने और फिट होने के लिए फॉलो किया जा रहा है। इस रूल को खुद हेल्थ एक्सपर्ट्स ने भी अप्रूव किया है, जिसे इंडिया और दुनिया के कई देशों के लोगों द्वारा अपनाया गया था।

ये भी पढ़ें- स्वामी रामदेव ने बताए इस सब्जी के फायदे

---विज्ञापन---

2. हाई इंटेंस एक्सरसाइज

एक्सरसाइज के ट्रेंड में साल 2024 में हाई इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज काफी वायरल हुई है। इसने 40 से अधिक के उम्र के लोगों को अपनी ओर ज्यादा आकर्षित किया था। यह मसल्स को मजबूती देने वाला एक्सरसाइज पैटर्न है, जो हफ्ते में 3 से 4 दिन की जाती है। इस एक्सरसाइज पैटर्न में लगातार कुछ मिनटों तक हैवी एक्सरसाइज की जाती है।

---विज्ञापन---

3. प्लैंक्स

सोशल मीडिया पर प्लैंक्स चैलेंज काफी सुर्खियों में रहा है। यह खूब ट्रेंडिंग रहा है, वो भी महिलाओं के बीच। इस फिटनेस ट्रेंड की मदद से बैली फैट को कम करने में मदद मिलती है।

---विज्ञापन---

Year Ender 2024

photo credit-META AI

4. नींद को लेकर ट्रेंड

---विज्ञापन---

अगर हम सेहतमंद रहने की बात कर रहे हैं, तो उसमें नींद का भी एक बड़ा रोल है। नींद दरअसल ऐसी चीज है, जो हमारे शरीर के पोषण, क्षमता, ऊर्जा से लेकर मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। इस साल नींद के लिए अलग-अलग स्लीपिंग पैटर्न की तलाश की गई थी, जिसमें स्लीप मैक्सिंग, डे नैप्स और 10 घंटे की नींद वाला पैटर्न चर्चाओं में था।

5. माइंड-बॉडी एक्सरसाइज

---विज्ञापन---

इसमें योग, एक्सरसाइज और मेडिटेशन जैसी चीजें शामिल हैं। यह वर्कआउट रूटीन साल 2024 में काफी चर्चित रहा है। इसमें लोगों ने दिमाग और शरीर, दोनों को ही स्वस्थ रखने के लिए वर्कआउट किया है। यह बॉडी के लचीलेपन को बढ़ाता है और मेंटल हेल्थ को इम्प्रूव करता है।

6. गट हेल्थ

---विज्ञापन---

इस साल लोगों के बीच सेहतमंद रहने के लिए गट हेल्थ का ट्रेंड भी काफी मशहूर है। गट हेल्थ या आंतों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में डेयरी और प्रोबायोटिक्स का सेवन बढ़ाने के तरीकों के बारे में खूब बातें की गई हैं। हेल्दी गट से पाचन शक्ति में सुधार होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और मेंटल हेल्थ में सुधार होता है।

7. कीटो डाइट

---विज्ञापन---

डाइट का भी इस साल काफी रोल रहा है। Keto डाइट के बारे में, तो आपने सुना ही होगा। यह डाइट पूरे साल चर्चाओं में रही है। यह प्रोटीन, फाइबर से भरपूर डाइट होती है, जिसमें मांस, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन, फल और सब्जियां खाई जाती हैं। इस डाइट में कार्ब्स का सेवन कम होता है।

ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Dec 30, 2024 09:46 AM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Fitness Flashback Trends 2024 year ender 2024

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Fitness Trends 2024: हेल्दी बॉडी के लिए ये 7 फिटनेस ट्रेंड वायरल, आजमाकर देखें

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

Aug 27, 2026 11:40 AM

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

Aug 26, 2026 11:16 PM

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

Aug 25, 2026 01:32 PM

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

Aug 22, 2026 03:22 PM

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

Aug 21, 2026 03:15 PM

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

Aug 20, 2026 07:45 PM

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

Aug 20, 2026 05:37 PM

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

Aug 19, 2026 11:35 PM

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

Aug 17, 2026 06:19 PM

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

Aug 16, 2026 02:26 PM

View All

---विज्ञापन---