Sunday, 11 October, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

सर्दी-जुकाम होने पर भूलकर भी न करें ये 3 गलतियां, Nutritionist ने बताए फायदे-नुकसान

Winter Health Tips: मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं। इस साल देश में कड़ाके की ठंड पड़ने वाली है, ऐसे में वायरल इन्फेक्शन होने की संभावनाएं भी तेजी होती हैं। उससे पहले ये 3 बातें जरूर जान लें, ताकि अगर आप बीमार हो जाए, तो जल्दी रिकवरी कर सकें।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 29, 2024 12:19

---विज्ञापन---

Winter Health Tips: देश में इस वक्त कड़ाके की ठंड पड़ रही है। अगर मौसम विभाग की मानें, तो नया साल का जश्न भी ठंड में ही होगा। 2025 में सर्दी का सितम डबल होने के चांस हैं। ऐसे में सर्दी-जुकाम के मामलों में भी तेजी देखने को मिल सकती है। दरअसल, मौसम में बदलाव होते ही कुछ लोग तेजी से कॉमन फ्लू, कोल्ड एंड कफ जैसी बीमारियों से परेशान हो जाते हैं। इसका कारण शरीर में तापमान में चेंज होने के कारण हुए प्रभाव हैं। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, वे भी तुरंत ऐसे वायरल संक्रमणों की चपेट में आ जाते हैं। मगर सर्दी-जुकाम के दौरान की गई कुछ गलतियां हमारी सेहत को सुधारने की जगह ज्यादा बिगाड़ सकती हैं। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में।

कौन हैं सलोनी?

सर्दी-खांसी से जुड़ी यह जानकारी हमें न्यूट्रिशनिस्ट सलोनी बता रही हैं। सलोनी एक वेल नोन न्यूट्रिशनिस्ट और myfemilywellness की फाउंडर है, जो महिलाओं की फिजिकल और मेंटल हेल्थ के प्रति कार्य करती हैं। सलोनी सोशल मीडिया इन्फ्लूएंसर भी हैं, उन्होंने अपने लेटेस्ट वीडियो में बताया है कि कैसे हम सर्दी-जुकाम के दौरान अनजाने में कुछ गलतियां कर देते हैं, जो कि सही नहीं हैं।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- स्वामी रामदेव ने बताए इस सब्जी के फायदे

Cough-Cold में कभी न करें ये गलतियां

सलोनी बताती हैं कि हमें सर्दी-खांसी में ये 3 गलतियां कभी नहीं करनी चाहिए।

---विज्ञापन---

1. एंटीबायोटिक्स का सेवन- डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट सलोनी कहती हैं कि एंटीबायोटिक्स का सेवन शरीर की क्षमता को कम करता है, जिससे वे बीमारियों से खुद रिकवर नहीं हो पाते हैं। कई बार हल्के बुखार या जुकाम को बिना दवा की मदद से ठीक किया जा सकता है। एंटीबायोटिक्स का ज्यादा इनटेक हमारी इम्यूनिटी को भी बिगाड़ता है।

2. कफ रोकना- इस पर न्यूट्रिशनिस्ट सलोनी की राय है कि कफ को रोकना असल में एक गलत प्रेक्टिस है। इंडियन हाउसहोल्ड्स में किसी को भी थोड़ी-बहुत खांसी होती है, तो हम कफ सिरप या फिर कफ के लिए दवा लेने लगते हैं। मगर दवा खाना सही नहीं है, दवाएं असल में कफ के सेल्स और बैक्टीरिया को शरीर के अंदर ही दबा देती हैं, जो कुछ समय बाद फिर से सक्रिय हो जाता है। सर्दी-खांसी से बचने के लिए सबसे जरूरी है शरीर के अंदर जमा कफ और बलगम का बाहर निकलना। इसके लिए काढ़ा पीना ज्यादा फायदेमंद होगा।

---विज्ञापन---

View this post on Instagram

A post shared by SALONI (@nutritionistsaloni)
---विज्ञापन---

3. बुखार का गलत निपटारा- इस तथ्य से वह धारणा को बदलना चाहती हैं कि अक्सर हमारे घरों में बुखार होने पर हमें तुरंत लेयर्स यानी ज्यादा कपड़े पहना दिए जाते हैं या फिर 2-3 रजाई-कंबल से शरीर को कवर कर दिया जाता हैं, जिससे बुखार कम होने की जगह कई बार शरीर का तापमान और ज्यादा बढ़ जाता है। यह गलती आमतौर पर सर्दियों के दिनों में की जाती है।

---विज्ञापन---

सर्दी-जुकाम से बचाव के कुछ घरेलू उपाय

हाथों-पैरों की सफाई बनाए रखें।
गर्म लिक्विड्स का सेवन करें, अदरक वाली चाय, हल्दी दूध और काढ़ा पी सकते हैं।
स्टीम लेना फायदेमंद होगा।
शहद का सेवन कम करें।
आराम करें।

ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Dec 29, 2024 12:19 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

cold cough home remedies Winter Care Tips winter health tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/सर्दी जुकाम होने पर भूलकर भी न करें ये 3 गलतियां, Nutritionist ने बताए फायदे नुकसान

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

Aug 27, 2026 11:40 AM

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

Aug 26, 2026 11:16 PM

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

Aug 25, 2026 01:32 PM

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

Aug 22, 2026 03:22 PM

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

Aug 21, 2026 03:15 PM

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

Aug 20, 2026 07:45 PM

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

Aug 20, 2026 05:37 PM

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

Aug 19, 2026 11:35 PM

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

Aug 17, 2026 06:19 PM

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

Aug 16, 2026 02:26 PM

View All

---विज्ञापन---