Thursday, 15 October, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Winter Health Tips: ठंड में BP कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये 7 टिप्स

Winter Health Tips: अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो इस मौसम में आपकी समस्या बढ़ सकती है। दरअसल, सर्दियों में तापमान गिरने से बीपी का संतुलन भी बिगड़ जाता है। इन 7 टिप्स से मिलेगी मदद।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 17, 2024 15:12

---विज्ञापन---

Winter Health Tips: सर्दियों के मौसम में सामान्य बीमारियां भी गंभीर हो जाती हैं। ब्लड प्रेशर का असंतुलन भी इनमें से एक है। बीपी हाई होना या लो होना इंसान को किसी आपात स्थिति में डाल सकता है। ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या ज्यादा होती है। बीपी बढ़ने से सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है, सीने में दर्द महसूस हो सकता है और भी कई दिक्कतें हो सकती हैं। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए आप इन 7 टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

High BP को कंट्रोल करेंगी ये टिप्स

1. गर्माहट बनाए रखें

---विज्ञापन---

बीपी कंट्रोल करने के लिए यह टिप्स हम आपको इंस्टाग्राम पेज dr_akshat पर शेयर किए वीडियो के माध्यम से बता रहे हैं। डॉक्टर अक्षत चढ्ढा थाइरॉइड और हार्मोन स्पेशलिस्ट हैं। वे बताते हैं कि अपने पैरों और हाथों को गर्म रखें ताकि बीपी कंट्रोल रह सके।

ये भी पढ़ें: 21 दिन तक रोज पिएं इस पत्ते का जूस

---विज्ञापन---

2. नियमित रूप से व्यायाम करें

एक्सरसाइज करने से बीपी कंट्रोल रहेगा। ठंड के मौसम में हल्की-फुल्की एरोबिक एक्सरसाइज, योग या वॉकिंग जैसे व्यायाम करें। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बीपी कंट्रोल रहता है। अगर बाहर जाना मुश्किल हो तो घर में ही कुछ एक्सरसाइज करें।

---विज्ञापन---

View this post on Instagram

A post shared by Akshat Chadha (@dr_akshat)
---विज्ञापन---

3. लहसुन-अदरक के फायदे

---विज्ञापन---

अपनी डाइट में अदरक, लहसुन, प्याज और हल्दी को शामिल करें। इन चीजों को खाने से शरीर गर्म रहेगा और बीपी कंट्रोल होगा। गाजर और चुकंदर का सूप पिएं। हफ्ते में 2 से 3 बार धनिए के बीजों का पानी पिएं।

4. इन चीजों को खाने से बचें

---विज्ञापन---

ज्यादा पापड़, अचार, पैक्ड फूड्स, चिप्स और ज्यादा नमक वाले फूड्स के सेवन से बचें। ऐसे खाद्य पदार्थों को ज्यादा खाने से सेहत खराब होती है।

5. एक फल जरूरी

---विज्ञापन---

डॉक्टर अक्षत बताते हैं कि आपको अपनी डेली डाइट में कोई भी 1 फल शामिल करने की जरूरत है। सर्दियों में संतरे खाना सबसे अधिक बेनेफिशियल होता है।

6. डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज

---विज्ञापन---

डेली एक्टिविटीज में डीप ब्रीदींग करने से भी बीपी कंट्रोल रहेगा। इसलिए आप थोड़ी-थोड़ी देर के गैप में डीप ब्रीदिंग एक्टिविटी फॉलो कर सकते हैं। दिन में 5 बार ऐसा करना फायदेमंद होगा।

7. हाइड्रेटेड रहें

---विज्ञापन---

इस मौसम में कुछ लोगों में पानी पीने की आदत कम हो जाती है, लेकिन यह जरूरी है कि हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल सके। पानी की कमी से बीपी प्रभावित हो सकता है, इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं।

ये भी पढ़ें: आपको तो नहीं है विटामिन बी12 की कमी?

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Dec 17, 2024 03:11 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

health news High Blood Pressure High Blood Pressure control

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Winter Health Tips: ठंड में BP कंट्रोल करने के लिए फॉलो करें ये 7 टिप्स

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

Aug 27, 2026 11:40 AM

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

Aug 26, 2026 11:16 PM

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

Aug 25, 2026 01:32 PM

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

Aug 22, 2026 03:22 PM

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

Aug 21, 2026 03:15 PM

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

Aug 20, 2026 07:45 PM

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

Aug 20, 2026 05:37 PM

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

Aug 19, 2026 11:35 PM

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

Aug 17, 2026 06:19 PM

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

Aug 16, 2026 02:26 PM

View All

---विज्ञापन---