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Avoid These Foods: रात का खाना हमारे पाचन और नींद दोनों पर असर डालता है. आयुर्वेद के अनुसार भी माना जाता है कि रात में हल्का और आसानी से पचने वाला खाना बेहतर माना जाता है. इसको लेकर योग गुरु और आयुर्वेदाचार्य आचार्य बालकृष्ण भी समय-समय पर खानपान से जुड़ी ऐसी आदतों पर जोर देते हैं, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती हैं. आपको भी उन चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए, क्योंकि कई बार रात के समय हम कुछ चीजें ऐसी खा लेते हैं तो देर से पचती हैं या पेट खराब कर देती हैं. बहुत सारे लोग रात को दही खा रहे हैं जो यकीनन खराब माना जा सकता है.
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रात को बहुत देर से या एक साथ ज्यादा मात्रा में खाना खाने से पचाने में परेशानी हो सकती है, इसलिए कोशिश करें कि सोने से कम से कम 3 घंटे पहले रात का खाना खा लें.
आप रात के वक्त आसानी से पचने वाली चीजें शामिल करें जैसे- दाल, सूप, खिचड़ी या रोटी खाएं. बाकी खाने को अच्छी तरह से चबाकर खाएं और भरपूर मात्रा में पानी पिएं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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