सिर्फ 30 दिन में कम होगा वजन! जानें किस समय और कहां योग करना फायदेमंद?

क्या बोले एक्सपर्ट?

आशीष कुमार अग्रवाल के साथ मौजूद फिटनेस एक्सपर्ट बताते हैं कि उन्होंने रोजाना सुबह आधे घंटे सूरज की रोशनी में सूर्य नमस्कार और अनुलोम-विलोम किया है, जिससे वे रोजाना 417 कैलोरी बर्न करते थे। उन्होंने इसे फैट बर्निंग का सबसे बेस्ट और इफेक्टिव फार्मूला बताया है। इसके साथ-साथ उन्होंने सही डाइट और जंक फूड्स से दूरी भी बनाई थी, ताकि वजन जल्दी से कम किया जा सके।

---विज्ञापन---

योग करने के फायदे

मेटाबोलिज्म को तेज करें।

योग करने से तनाव कम किया जा सकता है।

सुबह के समय योग करने से शरीर के अंगों को सही आकार में लाया जा सकता है। इससे एक्सट्रा चर्बी को कम करने में काफी मदद मिलती है।

योग से बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है।

योग ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करता है।

---विज्ञापन---

Weight Loss के लिए कौन से योग करें?

आप वेट लॉस करने के लिए सूर्य नमस्कार और अनुलोम-विलोम के साथ-साथ कुछ अन्य योगासन को भी रोजाना कर सकते हैं। इनमें पश्चिमोत्तानासन, उत्तानासन, वक्रासन, भुजंगासन और प्राणायाम भी शामिल हैं। सुबह के समय योग करना सही होता है, क्योंकि इस समय की धूप से शरीर को विटामिन-डी भी मिलता है। आप सुबह 6 से 8 बजे के बीच योग कर सकते हैं।

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

सिर्फ 30 दिन में कम होगा वजन! जानें किस समय और कहां योग करना फायदेमंद?

क्या बोले एक्सपर्ट?

योग करने के फायदे

Weight Loss के लिए कौन से योग करें?

About the Author

Namrata Mohanty

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan