Thursday, 15 October, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Weight Loss अब बोरिंग नहीं बल्कि टेस्टी… फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने शेयर किया डाइट प्लान

Weight Loss Tips: वजन कम करना आसान नहीं है। इसमें सबसे मुश्किल काम अच्छी चीजों से परहेज करने का होता है। सोशल मीडिया पर एक फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने अपनी डाइट के बारे में बताया है, जिसमें ऐसी डिशेज शामिल हैं, जो टेस्ट में काफी लाजवाब हैं।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Jan 10, 2025 13:59

---विज्ञापन---

Weight Loss Tips: वजन कम में बहुत मेहनत लगती है, इसके लिए हमें एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक पर कंट्रोल करना पड़ता है और उसके बाद जाकर ही थोड़ा वजन कम हो पाता है। वेट लॉस में सबसे कठिन काम खाना छोड़ना ही है, खासकर ऐसा भोजन जो हमारी पसंद का हो। सोशल मीडिया पर एक फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने अपने डाइट प्लान के बारे में बताया है जिसमें उन्होंने कहा कि वेट लॉस बिल्कुल बोरिंग नहीं है अगर ऐसा किया जाए, तो। आइए जानते हैं क्या है उनके
Weight Loss का सीक्रेट।

कौन हैं ये फिटनेस इन्फ्लुएंसर?

फिटनेस इन्फ्लुएंसर जोसी सोशल मीडिया पर काफी फेमस हैं। उन्होंने अपने एक पोस्ट में बताया है कि वेट लॉस करना मुश्किल नहीं है बल्कि टेस्टी है। जोसी 33 साल की हैं और उन्होंने एक खास डाइट प्लान के साथ 68 किलो तक वजन कम किया है। साथ ही, वे ये भी बताती हैं कि उनकी ये खास व्यंजनों वाली डाइट ने ही इन्हें वेट लॉस के लिए प्रेरित किया है। आइए जानते हैं उनके वेट लॉस डाइट के बारे में।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- क्या कोरोना की तरह इस बीमारी में भी कम होता है ऑक्सीजन लेवल?

जोसी ने वजन कम करने के लिए खाएं ऐसे फूड्स

जोसी ने फ्राइड एग्स, सब्जियां और आलू का सेवन किया है। अंडा, टर्की मांस और पालक के साथ तैयार किया मफीन खाया। जोसी पीनट बटर और केले से बना प्रोटीन शेक पीती हैं। नाश्ते में आल्मंड बटर और ब्लूबेरी के साथ तैयार दलिया खाया। लंच में सब्जियों और चावल के साथ प्रॉन्स खाएं। प्रोटीन और मिनरल के लिए सैल्मन फिश और वेजिटेबल्स को खा सकते हैं। प्रोटीन के लिए ग्रिल्ड वेजिटेबल, चावल और ग्रीलड चिकन भी काफी टेस्टी कॉम्बो है।

---विज्ञापन---

क्या हैं एक्सपर्ट की राय?

हार्वर्ड में छपी खबर के अनुसार, वजन कम करने वाली डाइट में प्रोटीन का इनटेक कम नहीं होना चाहिए। साथ ही, कार्ब्स की भी बराबर मात्रा होनी चाहिए। रिपोर्ट के अनुसार, पुरुष को 56 ग्राम और महिला को 46 ग्राम प्रोटीन रोज लेना चाहिए। जोसी की डाइट प्रोटीन, कार्ब्स के साथ पोषण से भरपूर है, जिसे हर कोई अपनी वेट लॉस जर्नी की डाइट के रूप में ले सकता है। अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं, मगर स्वाद के साथ समझौता नहीं करना चाहते तो जोसी की इस डाइट की सहायता ले सकते हैं।

View this post on Instagram

---विज्ञापन---

A post shared by Josie | Weight Loss Coach (@josievr)

---विज्ञापन---

और क्या करें?

हालांकि, वेट लॉस में डाइट एक बड़ा रोल प्ले करती है लेकिन आपको व्यायाम करना भी उतना ही जरूरी है। आपको अपने रूटीन में कार्डियो, साइकलिंग और वॉक जैसे व्यायामों को शामिल करना चाहिए। अगर आप बाहर के खाने-पीने की आदतों में परिवर्तन नहीं करेंगे, तो भी वजन कम करने में आपको दिक्कतें हो सकती हैं।

ये भी पढ़ें- भारत में संक्रमित बच्चों के लक्षण चीन से कितना खाते हैं मेल?

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Jan 10, 2025 01:59 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

how to lose weight lifestyle news weight loss tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Weight Loss अब बोरिंग नहीं बल्कि टेस्टी... फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने शेयर किया डाइट प्लान

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

Aug 27, 2026 11:40 AM

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

Aug 26, 2026 11:16 PM

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

Aug 25, 2026 01:32 PM

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

Aug 22, 2026 03:22 PM

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

Aug 21, 2026 03:15 PM

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

Aug 20, 2026 07:45 PM

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

Aug 20, 2026 05:37 PM

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

Aug 19, 2026 11:35 PM

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

Aug 17, 2026 06:19 PM

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

Aug 16, 2026 02:26 PM

View All

---विज्ञापन---