बच्चों की परवरिश में कहीं आप तो नहीं कर देते ये गलती? पीडियाट्रिशियन ने बताए नुकसान

कब खिलाएं नमक?

नमक आयोडिन की कमी दूर करता है और सभी के लिए जरूरी होता है, लेकिन हमें नमक कभी भी नवजात को नहीं देना चाहिए। डॉक्टर के अनुसार, बच्चों को नमक हमें पहले 1 साल तक बिल्कुल नहीं देना चाहिए क्योंकि इस समय बच्चों की लिवर और किडनी की ग्रोथ होती है, नमक की खपत ज्यादा होगी तो इससे उनके अंगों को नुकसान होगा। वे क्षतिग्रस्त होंगे और उनकी कार्यक्षमता कमजोर होगी। अमेरिकन अकेडेमी ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा भी बताया गया है कि हम अगर 1 साल से कम के बच्चों को नमक खिलाते हैं, तो उनकी किडनी इमैच्योर होती है। ऐसे में इन बच्चों को आगे चलकर हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर की समस्याएं हो सकती है। इन्हें 2 साल की आयु के बाद ही नमक खिलाना चाहिए।

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चीनी खिलाने की सही उम्र क्या?

डॉक्टर रवि मलिक बताते हैं कि 2 साल के बाद ही बच्चे को चीनी खिलानी चाहिए। इससे पहले अगर चीनी खिलाई जाए, तो बच्चे को ओबेसिटी, डायबिटीज से लेकर कार्डियो प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। शुगर की मात्रा कम उम्र में शरीर के अंदर जाए, तो बच्चे की ग्रोथ भी स्लो हो सकती है। साथ ही, अगर हम अपने बच्चों को तीन साल से पहले चीनी देने लगते हैं, तो उनमें इस उम्र से ही फूड क्रेविंग्स बढ़ जाती हैं, जो कि पैकेज्ड फूड खाने की होती है।

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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

निर्माण विहार, दिल्ली के एमडी पीडियाट्रिशियन डॉक्टर रवि मलिक कहते हैं कि बच्चों की सेहत का ख्याल रखने के लिए उनके ईटिंग हैबिट को सुधारने की जरूरत होती है। अगर हम उन्हें चीनी-नमक की मात्रा कम आयु से देने लगते हैं, तो यह उनके शरीर के लिए सही नहीं होता है। छोटे यानी 1 साल से कम के बच्चों को नमक और 2 साल से कम के बच्चो को चीनी बिल्कुल नहीं देनी चाहिए। डॉक्टर यह भी बताते हैं कि हमें बच्चों को फलों का जूस भी नहीं पिलाना चाहिए क्योंकि उसमें भी शुगर होती है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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