Liver को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी हैं ये 5 बदलाव, एक्सपर्ट से जानें

हेल्दी लिवर के लिए जरूरी हैं ये 3 मेजर चेंजेस

1. चीनी और वसा वाले भोजन से दूरी- सारिका शर्मा सेहतनामा विद राजिंदर के यूट्यूब पेज पर बताती हैं कि लिवर यानी यकृत को सेहतमंद रखने के लिए हमें डाइट से शुगर, खासतौर पर प्रोसेस्ड चीनी से बनी चीजों को खाने से बचने की जरूरत है। साथ ही, हमें अपनी डाइट में फैट फूड्स को भी निकालना होगा। यह एक हेल्दी बदलाव है।

---विज्ञापन---

2. शराब का सेवन कम करें- शराब का सेवन आपके लिवर के स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करता है। शराब फैटी लिवर डिजीज और अन्य लिवर संबंधी बीमारियों का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, शराब का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। वहीं, अगर आप इस आदत को छोड़ दें, तो वो और भी बेहतर होगा।

3. बैलेंस्ड डाइट- पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करने से आपके लिवर को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। एक संतुलित डाइट आपको कई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है, जो आपके लिवर के साथ-साथ शरीर को भी स्वस्थ रखने में मदद करती है।

---विज्ञापन---

4. हाइड्रेशन- भरपूर मात्रा में पानी पीने की आदत डालें। शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत होती है, ताकि शरीर से टॉक्सिन्स को फ्लश आउट करने में सहायता मिल सके।

5. एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स- सूजनरोधी फूड्स को खाने से लिवर की सूजन कम होती है। नट्स, हल्दी, फैटी फिश, हरी पत्तेदार सब्जियां, जामुन, ग्रीन टी, ब्रोकली जैसे कुछ फूड्स हैं, जो आपके लिवर की कार्यक्षमता को मजबूत करते हैं।

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Liver को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी हैं ये 5 बदलाव, एक्सपर्ट से जानें

हेल्दी लिवर के लिए जरूरी हैं ये 3 मेजर चेंजेस

About the Author

Namrata Mohanty

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan