Breakfast Tips: बच्चों को ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न खिलाएं ये 5 फूड, जानें डॉक्टर की वार्निंग

बच्चों को न दें ये 5 फूड्स

1. प्रोसेस्ड ओट्स- हालांकि, ओटमील को हेल्दी और पौष्टिक ब्रेकफास्ट ऑप्शन माना जाता है लेकिन डॉक्टर मिर्डमाडी के अनुसार, स्टोर से खरीदे जाने वाले कई प्रकार के ओट्स उतने स्वस्थ नहीं हो सकते जितने कि वे दिखते हैं। वे कहती हैं कि इनमें प्रोसेस्ड शुगर और प्रेजर्वेटिव्स भी होते हैं।

2. टार्ट्स-पेस्ट्री- वैसे तो नाश्ते में मीठा खाने के लिए मना किया जाता है, मगर फिर भी लोग इन्हें खाते हैं। पेस्ट्री, केक या टार्ट्स में शक्कर, तेल और प्रोसेस्ड आटा अधिक मात्रा में होता है, जो बच्चों के वजन को बढ़ा सकता है और उन्हें डायबिटीज जैसी बीमारियों का शिकार बना सकता है।

---विज्ञापन---

3. वॉफल्स- वॉफल्स भी एक स्वीट आइटम है। इसे बनाने के लिए सोया ऑयल, मैदा, शुगर और बेकिंग सोडा का यूज किया जाता है। साथ ही, इनमें फ्लेवर्स के लिए अलग-अलग सिरप का इस्तेमाल किया जाता है। इन्हें खाने से अस्थमा और ओबेसिटी की समस्या हो सकती है।

---विज्ञापन---

4. फ्लेवर्ड योगर्ट- डॉक्टर बताती हैं कि दही को प्रोबायोटिक फूड माना जाता है, लेकिन फ्लेवर्ड योगर्ट में आर्टिफिशियल शुगर और फ्लेवर्स होते हैं, जो कि शुगर क्रेविंग्स को भी बढ़ावा देते हैं।

5. सीरियल्स- सीरियल्स में भी शुगर, आर्टिफिशियल कलर्स और फ्रोजन फ्रूट्स होते हैं, जो कि बच्चों के डाइजेशन को कमजोर करते हैं। इसलिए इन चीजों को भी खाने से परहेज करें।

---विज्ञापन---

क्या खाएं?

बच्चों को ताजे फल जैसे कि स्ट्रॉबेरी, ब्लूबैरीज, कीवी या सीजनल फल खिला सकते हैं।

नाश्ते में बच्चों को अंडे या सब्जियों वाला ऑमलेट खिला सकते हैं।

होममेड बनाना ब्रेड या मफिन खिलाएं।

ताजा दही और फ्रूट मिक्स।

दलिया या होममेड पैन केक्स।

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Breakfast Tips: बच्चों को ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न खिलाएं ये 5 फूड, जानें डॉक्टर की वार्निंग

बच्चों को न दें ये 5 फूड्स

क्या खाएं?

About the Author

Namrata Mohanty

ट्रेंडिंग

‘महाराष्ट्र पुलिस बहुत तेज है’, जब समय रैना ने महाराष्ट्र CM देवेंद्र फडणवीस के साथ की मस्ती, वायरल हुआ वीडियो

1 लीटर जहर की कीमत 100 करोड़ रुपये! कोबरा से भी ज्यादा खतरनाक है इस बिच्छू का विष; क्यों है इतना महंगा?

कार पर गर्लफ्रेंड से 3400 Kiss कराने पड़े महंगे, पुलिस ने युवक से कराए साफ और लगाया 5500 जुर्माना, जानें क्या है मामला?

‘थोड़ा मोटा… काली शर्ट’, कस्टमर के बिल में लिखकर रेस्टोरेंट ने की बॉडी शेमिंग, वायरल हुआ पोस्ट

मार्क जकरबर्ग ने खरीदा 335 करोड़ का आलीशान महल! खासियत जानकर रह जाएंगे हैरान

अंतरिक्ष से कैसा दिखता है महाकुंभ मेला? NASA एस्ट्रोनॉट ने शेयर की तस्वीर, देखकर कहेंगे-वाह

यूट्यूबर ने अपने जिगरी दोस्त को पहनाया भिखारी का लिबास, जानिए 8 घंटे में कितनी हुई कमाई

घोड़े को गर्दन से घसीटते हुए टाइगर का वीडियो वायरल, हैरान रह गए जिम कॉर्बेट के टूरिस्ट

मुरथल के फेमस रेस्तरां पर अब इंसान नहीं, रोबोट सर्व कर रहे पराठे; देखें हैरान करने वाला Video

दुनिया का अनोखा द्वीप, जहां हर 6 महीने में बदलता है देश का प्रशासन; जानिए क्या है इसकी पूरी कहानी

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan