रोज कितना नमक खाना सेहत के लिए सही है? जानिए ज्यादा सोडियम की आदत आपकी सेहत पर कैसा डाल सकती है असर

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

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रोज कितना नमक खाना सेहत के लिए सही है? जानिए ज्यादा सोडियम की आदत आपकी सेहत पर कैसा डाल सकती है असर

भारत में लोगों की लाइफस्टाइल में नमक

अच्छी सेहत के लिए कितना नमक सही?

दिनभर में 5 ग्राम नमक की सीमा रखें

खाने में ऊपर से नमक डालना करें कम

ज्यादा नमक से बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर

पेट और हड्डियों पर भी पड़ सकता है असर

चिप्स, सॉस और पैकेज्ड फूड से रहें सावधान

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