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Ek Din Me Kitni Chai Piye: चाय को एक पेय नहीं बल्कि इमोशन कहा जाता है. चाय ना सिर्फ स्वाद के लिए पी जाती है बल्कि चाय को स्ट्रेस रिलीवर की तरह पिया जाता है. लेकिन, दिनभर में कितने कप चाय पीनी चाहिए यह कम ही लोग जानते हैं. चाय अगर बहुत ज्यादा पी ली जाए तो सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है. ऐसे में यहां जानिए एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए.
एक दिन में एक वयस्क व्यक्ति 3 से 4 कप चाय पी सकता है. आपको अगर रात में नींद ठीक तरह से नहीं आती है तो 2 से 3 कप चाय भी पी जा सकती है.
जरूरत से ज्यादा चाय पी जाए तो इससे नींद खराब हो सकती है, एंजाइटी हो सकती है, न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी होने लगती हैं.
अगर आप चाय के शौकीन हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने के बजाय कम से कम एक घंटा रुकें और फिर चाय पिएं.
दूध वाली कड़क चाय की बात ही कुछ और है. लेकिन, सेहत को चाय से नुकसान ना हो इसीलिए हर्बल चाय पीने की कोशिश करें. हर्बल चाय सेहत को कई फायदे देती है.
खाली पेट चाय पीने से खासतौर से परहेज करें. खाली पेट चाय पीने पर एसिडिटी हो सकती है, पेट में गैस बन सकती है और सीने में जलन होती है.
चाय के साथ कुछ स्नैक्स खाए जा सकते हैं. खासतौर से नाश्ते में खाली चाय पीने के बजाय स्नैक्स के साथ चाय पिएं. यह भी पढ़ें - अर्थराइटिस के क्या लक्षण होते हैं? डॉक्टर ने बताया पैर के इस हिस्से में रोज होता है दर्द अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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