Wednesday, 14 October, 2026

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पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के लिए क्यों मुश्किल होता है वजन घटाना? जानें 3 चौकाने वाले कारण

Weight Loss: पुरुषों की तुलना में महिलाओं को वजन घटाने में ज्यादा परेशानी होती है। लेकिन क्यों, एक्सपर्ट से जानिए कारण।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Sep 17, 2024 16:33

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Weight Loss: वजन घटाना एक मुश्किल काम है। इसमें कड़ी शारीरिक मेहनत करनी पड़ती है। सख्त डाइट प्लान फॉलो करना पड़ता है, साथ ही अपनी पसंद की चीजों को खाने से परहेज भी करना पड़ता है। हालांकि, कुछ लोगों के साथ इतनी मेहनत करने के बाद भी रिजल्ट नहीं बदलता, उनका वजन पहले जितना ही रह जाता है। ऐसा अक्सर महिलाओं के साथ होता है। कई रिसर्च में इस बात का पता चला है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को वेट लॉस करने में परेशानी होती है, मगर क्यों। चलिए जानते हैं एक्सपर्ट से।

क्यों महिलाएं जल्दी नहीं घटा पाती वजन?

कम मेटाबॉलिज्म

लड़कों की तुलना में लड़कियों का मेटाबॉलिज्म कम होता है। पुरुषों का मेटाबॉलिक रेट भी लड़कियों के मुकाबले कम होता है। महिलाओं को अपनी कैलोरी बर्न करने में स्वाभाविक तौर पर ज्यादा समय लगता है। यही कारण है कि वे जल्दी वजन नहीं घटा पाती हैं। कई बार इसका कारण दोनों लोगों की डाइट में फर्क होने से भी होता है।

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ये भी पढ़ें- कितना फैट बढ़ने से होता है Fatty Liver, जानिए शुरुआती संकेत

अलग-अलग जगह फैट जमा होना

यह भी मुख्य कारण है वेट लॉस करने में समस्या होने का, क्योंकि महिलाओं के शरीर में वसा की मात्रा ज्यादा होती है। लड़कों का फैट पेट, जांघ और हिप्स के पास होता है। मगर महिलाओं का फैट कूल्हों, गर्दन व कमर पर होता है। रिसर्च के अनुसार महिलाओं में वजन बढ़ने से ज्यादा फैट बढ़ता है यानी चर्बी। चर्बी को पिघलाना कठिन होता है।

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Weight Loss Tips

टेस्टोस्टेरोन लेवल में अंतर

पुरुषों और महिलाओं में वजन घटाने को लेकर एक कारण टेस्टोस्टेरोन लेवल में अंतर भी है। पुरुषों का टेस्टोस्टेरोन लेवल महिलाओं के मुकाबले जल्दी वजन नहीं घटा पाते हैं। मगर महिलाओं का टेस्टोस्टेरोन लेवल पुरुषों की तुलना में काफी कम होता है, जिससे वे मेहनत करने के बाद भी आसानी से वजन नहीं घटा पाती हैं।

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अन्य कारण

महिलाओं में जल्दी वजन न कम होने का कारण हार्मोनल इंबैलेंस भी है।
कुछ महिलाओं को ज्यादा एक्सरसाइज करने से भूख लगने की समस्या बढ़ जाती है।
रात को लेट खाना खाना।
नींद की कमी से भी वजन बढ़ता है।

वजन घटाने के लिए फॉलो कर सकती हैं कुछ टिप्स

खाली पेट गर्म पानी पिएं।
रोजाना एक्सरसाइज करें।
शारीरिक रूप से एक्टिव रहें।
पर्याप्त नींद लें।
बाहर का खाना खाने से बचें।
प्रोटीन युक्त फूड्स का सेवन करें।
हर्बल टी या ग्रीन टी पी सकती हैं।

ये भी पढ़ें- Diabetes Symptoms: रात में जागने वाले लोगों को डायबिटीज का खतरा ज्यादा? नई रिसर्च में हुआ खुलासा

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Sep 17, 2024 04:33 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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