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Sesame Seeds Benefits: सर्दियों में सुबह या शाम किस समय खाएं तिल? राजीव दीक्षित जी ने बताए चौंकाने वाले फायदे

Sesame Seeds Benefits: तिल पोषक तत्वों का भंडार है। सर्दियों में हर किसी को अपनी डाइट में इसे शामिल करना चाहिए। चलिए आपको बताते हैं इसे खाने का सही तरीका और फायदा।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 8, 2024 11:36

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Sesame Seeds Benefits: तिल आमतौर पर किसी के घर में मौजूद होता है। तिल का इस्तेमाल कई प्रकार के व्यंजनों में किया जाता है। तिल का तेल भी खाना बनाने से लेकर पूजा तक में इस्तेमाल करने के लिए काफी लोकप्रिय है। तिल दो प्रकार के होते हैं, सफेद और काले। तिल को कैल्शियम का सोर्स भी माना जाता है। कुछ रिपोर्ट्स दावा करती हैं कि तिल में दूध से डबल कैल्शियम होता है। इसके अलावा, तिल में प्रोटीन, आयरन और मिनरल्स भी होते हैं। वैसे तो तिल किसी भी मौसम में खाया जाता है लेकिन सर्दियों में इसे खाने के फायदे अनेक हैं। राजीव दीक्षित जी से जानिए सर्दियों में इसे खाने से क्या-क्या फायदा होगा और खाने का सही समय क्या है।

राजीव दीक्षित से जानिए तिल के फायदे

1. वेट लॉस- राजीव दीक्षित, भारत के जाने-माने सोशल एक्टिविस्ट के रूप में काम कर चुके हैं। आज भी सोशल मीडिया पर उनके द्वारा शेयर किए गए हेल्थ टिप्स काफी वायरल होते हैं। उनके अनुसार, तिल को सर्दियों में खाने से वजन घटाने में आसानी होती है। अगर खाना खाने के बाद खासतौर पर रात के समय डिनर के बाद सौंफ की जगह 1 चम्मच तिल खाएंगे, तो वेट लॉस जल्दी होगा। राजीव दीक्षित बताते हैं कि तिल की मदद से सर्दियों के मौसम में वजन जल्दी कम होगा। इसे नवंबर से लेकर फरवरी महीने तक खाना फायदेमंद है। तीन महीने बाद आपका वजन 8 से 10 किलो तक कम हो जाएगा। साथ ही, वह यह भी बताते हैं कि काला तिल ज्यादा असरदार होता है। अगर सफेद की जगह इसे खाएंगे, तो ज्यादा वजन कम होता है।

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2. हड्डियों के लिए भी फायदेमंद- तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं। इस सीजन में हड्डियों और जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है, ऐसे में तिल खाने से आपको दर्द से काफी राहत मिल सकती है।

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3. स्किन के लिए फायदेमंद- तिल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। सर्दियों में स्किन ड्राइनेस आम बात है, लेकिन तिल या तिल के तेल का सेवन त्वचा को मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है।

इसके अलावा, सर्दियों में तिल खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त होती है।

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Sesame Seeds Benefits

photo credit-freepik

तिल खाने का सही समय

राजीव दीक्षित के अनुसार, तिल के बेनेफिट्स के लिए रात को खाना खाने के बाद इसे खाना चाहिए। सर्दियों में तिल का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है जैसे तिल के लड्डू, तिल-गुड़ की पट्टी और तिल का तेल आदि।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Dec 08, 2024 11:36 AM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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