Health Tips: रोजाना चलाएं साइकिल, स्वस्थ रहेगा दिल, एक्सपर्ट से जानें बेनिफिट्स

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर एके झिंगन, जो दिल्ली के डायबिटीज एजुकेशन एंड रिसर्च फाउंडेशन के चेयरमैन हैं, बताते हैं कि साइकलिंग इकलौती ऐसी एक्सरसाइज है, जो हमारे दिल को हेल्दी रख सकती है और हमारी ओवरऑल हेल्थ को भी इंप्रूव करती है। साइकिल चलाने से मेंटल हेल्थ का भी सुधार होता है।

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साइकिल चलाने से दिल को फायदा

दरअसल, साइकिल चलाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है, जो दिल के रोगों को बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करता है। इसके अलावा, ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने के लिए साइकिल चलाना फायदेमंद होता है। साइकिल चलाने से सांस की बीमारियों का रिस्क कम होता है और आपके लंग्स को भी हेल्दी रखता है। हार्ट में ब्लड पंपिंग की समस्या न हो, इसके लिए भी साइकिल चलाना फायदेमंद होता है।

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Healthy Heart

साइकिल चलाने के अन्य फायदे

साइकिल चलाने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जिससे मेटाबॉलिक डिसऑर्डर नहीं होते हैं।

साइकिल चलाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रित रहता है।

साइकिलिंग करने से वेट लॉस भी होता है।

इस शारीरिक गतिविधि को करने से डायबिटीज रोगियों का ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहता है।

साथ ही, अगर आप सुबह के समय पार्क या प्रकृति में साइकिल चलाते हैं, तो आपका ऑक्सीजन सप्लाई भी इंप्रूव होता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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